Um programa de 21 dias que combina alimentação, movimento, sono e relaxamento para ajudar a reduzir a sensação de inchaço, reorganizar hábitos e construir uma rotina de autocuidado.
O Desincha reúne oito passos que integram alimentação, hidratação, movimento, sono e relaxamento. Não depende apenas de uma dieta: é uma rotina inteira de autocuidado.
Uma experiência de sete dias para começar a reorganizar a rotina.
Mais 14 dias para praticar, ajustar e dar continuidade às mudanças.
E de uma sensação que muitas mulheres conhecem.
Era janeiro. Eu estava na praia, observando mulheres que, em pleno verão, pareciam mais preocupadas em esconder o corpo do que em aproveitar aquele momento.
Cangas amarradas, camisetas compridas, movimentos contidos.
E eu me reconheci naquela cena.
Mesmo sendo uma mulher naturalmente magra e cuidando da alimentação, eu também estava desconfortável com meu corpo. Sentia a barriga estufada, percebia mudanças que antes não aconteciam e começava a experimentar os efeitos de uma nova fase da vida, depois dos 40 anos.
Naquele dia, pensei: quantas mulheres estão deixando de viver momentos bons porque não se sentem confortáveis no próprio corpo?
Como nutricionista, comecei a organizar uma proposta que não dependesse apenas de uma dieta. Queria reunir estratégias alimentares e hábitos de vida que pudessem ajudar a reduzir a sensação de inchaço e recuperar o bem-estar.
Naquele mesmo dia, gravei um vídeo e convidei outras mulheres a experimentar sete dias de mudanças.
Foi assim que nasceu o Desincha.
Com o tempo, a proposta ganhou uma segunda etapa, chegando aos 21 dias: primeiro, uma experiência de sete dias para começar a reorganizar a rotina; depois, mais 14 dias para praticar, ajustar e dar continuidade às mudanças.
Hoje, o Desincha reúne oito passos que integram alimentação, hidratação, movimento, sono e relaxamento.
Porque a proposta nunca foi apenas diminuir medidas.
Foi ajudar mulheres a se sentirem mais leves e confortáveis para viver a própria vida.
Estratégias alimentares e hábitos de vida reunidos num só lugar, para você seguir no seu ritmo.
Mais leveza no corpo. Mais liberdade para viver.
Uma rotina de autocuidado para se sentir mais leve.
Quero entrar no DesinchaVocê vai falar direto com a Fran pelo WhatsApp.
Alimentação, hidratação, movimento, sono e relaxamento, num caminho de 21 dias.
